風邪をひいても1日で回復！せどりを続けるための健康習慣

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どうも、本せどり歴21年のコータです♪

いや〜先日、朝起きた瞬間に「あ、これヤバいかも…風邪の入り口だ…」って体のサインが出まして。

すぐに行動して1日で回復できたんですけど、改めて「健康ってほんと大事だな」って実感しました。

せどりって体が資本だから、風邪ひいたり体調崩したりすると作業が全部ストップするんですよね。

だから今回は、僕が普段から意識してる健康習慣と、風邪の時のリアルな回復ルーティンを紹介します！

せどりに健康が重要な理由

本せどりって、自分一人で完結させる作業が多いビジネスです。

・店舗に仕入れに行く
・電脳でリサーチする
・出品・梱包・発送の作業をする
・売れたあとの対応やアカウント管理も必要

これ、全部「体が元気な状態」で初めてこなせること。

体調を崩したら仕入れに行けないし、発送作業も止まってしまうし、何よりモチベーションも下がってしまいます。

特に僕みたいに40代にもなると、若い頃と違って「ちょっと無理しただけ」で後からズドンと反動がきます…。

だからこそ、“健康＝継続力”。

本せどりを長く続けるには、健康を守る意識が不可欠です。

僕が実践している健康習慣のいろいろ

ここからは、僕が日常的に実践してる健康習慣をざっとご紹介していきます。

全部ガチガチじゃないのでご安心を（笑）

ストレッチや筋トレを「できる範囲」で継続

毎朝、起きたら軽くストレッチしてます。

ラジオ体操レベルの簡単な動きだけど、体が軽くなる感じがいいんですよ。

筋トレは正直キライ（笑）

でも、スクワットと腕立てを週に2〜3回だけ、5分くらいで済ませてます。

「完璧にやらなきゃ」って思うと続かないので、「ちょっとでもやればOK」って自分を甘やかしつつ継続中。

1日1万歩を目安に歩く

本せどりって、仕入れ中に結構歩くんですよね。

でも車移動が多くなると運動不足になる。

だから「今日は車多めだったな」って日は、あえてコンビニまで散歩したりして調整してます。

万歩計アプリを入れておくと「今日はあと1,000歩だな」とか視覚的に分かって便利ですよ。

温泉・睡眠・食事の質も大切に

僕の週1ルーティンが「温泉＋サウナ」！

スマホ持たずにぼーっと過ごすことで、リフレッシュ＆血流改善。

体も軽くなるし、気持ちもリセットできます。

食事は、寝る5時間前までに終えるようにしてます。

これで睡眠の質が段違いに良くなる。

あと、夜は炭水化物少なめにして、代わりに野菜とタンパク質多めに意識。

風邪をひいたときの対処法

さて、ここからは今回僕が実際に風邪っぽくなったときの「回復ルーティン」です。

正直、この流れが結構効きました！

初期対応が超大事：葛根湯＋温泉＋昼寝

朝起きたとき、なんか喉に違和感が…。

この瞬間に「ヤバい」と感じて、すぐに葛根湯を服用。

そのまま長男を保育園に送ったあと、近所の温泉へ直行！

温泉でじっくり体を温めて、サウナで少し汗をかいて、最後に休憩所で毛布かぶって昼寝。

この「温めて→寝る」のセットはマジで効きます。

「とにかく寝る」で翌朝には復活

帰宅後は栄養をしっかり摂って、夜は19時に就寝。

翌朝5時までがっつり寝ました。

結果、翌朝には「ん？体が軽い！」っていう回復感が。

やっぱり「早めの対応＋とにかく寝る」が一番効くんだと再認識しました。

せどらーにおすすめしたい健康習慣

せどらーって自由に動ける反面、体調管理が自己責任になるんですよね。

だからこそ、ちょっとした習慣を持っておくと、心にも余裕が生まれます。

僕のおすすめは、次の3つ！

週1温泉・サウナ
疲れた体のリセットに最高。自律神経にもいい影響があるらしいです。

青魚・ブロッコリー
EPA・DHA・抗酸化成分が豊富で、集中力・免疫力アップにも◎

2日間治らなかったら病院へ
昔は「自然治癒派」でしたが、今は時間ロスの方が痛い。迷わず病院行ってます！

これらって、どれも特別なことじゃないけど「ちょっと意識するだけ」で未来が変わりますよ。

まとめ：健康あってこそのせどり生活

最後にもう一度言いたいのは、せどりを長く続けていくために、健康は絶対に無視できないってこと。

仕入れに行けない、集中できない、作業が止まる…全部「体調不良」が引き金になったら、稼ぎたくても稼げません。

だから、日頃から自分の体に耳を傾けて、
・よく寝る
・バランスよく食べる
・体を動かす

この3つを「できる範囲」でやっていきましょう！

「稼げてるけど不健康」よりも、「無理なく続けられる」ほうが絶対いい。

健康第一で、せどりライフ楽しんでいきましょうね♪

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